РАСПИСАНИЕ!

ОПИСАНИЕ ЗАНЯТИЙ

Аэробные, интервальные классы

Круговая тренировка -  тренировка на все группы мышц с использованием изодинамических тренажеров, подходящих для женщин любого возраста и подготовки. Сочетает аэробную и силовую часть. Отличный, эффективный и безопасный вариант для похудения и повышения тонуса за короткое время. Для всех уровней подготовки. 45 минут.

Степ-интенсив (круговая тренировка) - круговая тренировка на все группы мышц с использованием изодинамических тренажеров и степ-платформ. Класс для подготовленных. 45 минут. 

Танцы - круговая тренировка на все группы мышц с использованием изодинамических тренажеров и элементами популярного танцевальных элементов. Для всех, кто хочет красивую, подтянутую фигуру и любит танцевать. Класс рекомендован для подготовленных. 45 минут. 

Степ-интервал - занятие на степ-платформе чередуется с выполнением силовых упражнений на все группы мышц. Помогает тренировать выносливость, развивать координацию движений, укрепляет мышцы проблемных зон: живота, ног, ягодиц. Класс рекомендован для подготовленных. 45 мин.

Силовые классы

Сила+ноги - силовая тренировка на все группы мышц с использованием изодинамических тренажеров, с акцентом на проработку мышц ног, ягодиц, брюшного пресса, помогает уменьшить объем бедер. Рекомендуется для коррекции и поддержания стройности фигуры. Для всех уровней подготовки. 45 минут.

Сила+верх - силовая тренировка на все группы мышц с использованием изодинамических тренажеров, с акцентом на проработку мышц рук, плеч, груди, верхней части спины и брюшного пресса. Помогает сделать руки подтянутыми, талию тонкой, живот плоским, а грудь высокой и упругой. Для всех уровней подготовки. 45 минут. 

Сила+ - силовая тренировка, направлена на проработку всех групп мышц с использованием тренажеров для построения красивой женской фигуры. Для всех уровней подготовки. 

Боди-скульпт - Силовая тренировка, способствующая развитию выносливости и мышечной силы, придающая телу красивый рельеф. Позволяет проработать одновременно все основные группы мышц. Для всех уровней подготовки. 50 мин.

Функционал - силовая тренировка на развитие всех физических качеств: силы, выносливости, быстроты, гибкости, координации и чувства баланса. Позволяет проработать одновременно все группы мышц в комплексе. Класс рекомендован для подготовленных. 50 минут. 

Танцевальные классы

Фитнес-дэнс - танцевальный фитнес - это тренировка, которая объединяет в себе эффективность и пользу фитнеса - нагружает почти все группы мышц, с весельем и драйвом танцев. Это не только красиво, но еще и невероятно полезно. Позволяет быстро подтянуть фигуру, улучшить осанку, придать своим формам соблазнительный изгиб, научиться простым танцевальным движениям. Для всех уровней подготовки. 50 минут.

Специальные классы

Пилатес - гимнастика, направленная на укрепление мышц тела, минимизирующая нагрузку на позвоночник. Для всех уровней подготовки. 50 минут. 

Фитбол - комплекс  упражнений на мяче развивает чувство баланса, координацию, направлен на развитие всех мышечных групп. Главное преимущество этой тренировки – снятие нагрузки с позвоночника и суставов. Для всех уровней подготовки. 50 минут. 

Кундалини йога - это телесная и энергетическая практика, которая помогает нам, современным женщинам, живущим в условиях чрезмерного количества обязанностей, требований и ожиданий, научиться расслаблять свое физическое тело, снимать эмоциональный стресс, очищаться от накопленных негативных эмоций. Каждое занятие состоит из нескольких частей: пранаяма (дыхательная практика), разминка, крийя - последовательность динамических, статических упражнений и релаксаций, медитация. 90 минут. 

Стретчинг - приятный способ оставаться в форме. Специальный класс направленный на растяжение и расслабление всех групп мышц. Для всех уровней подготовки. 40 минут

Софт-фитнес - программа, гармонично сочетающая стретчинг, пилатес и фитнес-йогу. Занятие направлено на поддержание и повышение тонуса мышц, работу с балансом и гибкостью тела. Для всех уровней подготовки. 50 минут. 

Будь всегда в курсе наших новинок и акций

Нажимая кнопку "Подписаться", я даю согласие на обработку своих персональных данных, указанных в форме заявки, в соответствии с 

Вступите в нашу группу Вконтакте, 

чтобы всегда оставаться на связи:

 Фитнес для женщин "FITNESSA"